Mach ich ganz selten, hilft aber tatsächlich: Paddeln auf einem Gymnastikball!
Einfach flach mit dem Bauch auf einen Gymnastkball legen, (evtl. die Füße hinten unter einen Stuhl klemmen, oder an einer Wand anlehnen) und dann lospaddeln. Hilft super fürs Gleichgewicht auf dem Brett und zur Bildung der unteren Rückenmuskulatur. Langsam beginnen 30sec Paddeln 15 Pause 30sec Paddeln..., dann langsam steigern.
Ist Bestandteil von Rob Case's Surf Paddling Training; dort hat es noch viel mehr Übungen für Landlockeds, kostet aber. Ich kann diesen Kurs dennoch empfehlen, hat mein Paddeln deutlich vorangebracht; damals reichten ca. 2 Monate um den gesamten Inhalt umzusetzen. Seitdem kann ich deutlich länger Paddeln, da man lernt verlustfreier zu Paddeln, aber dennoch bin ich viel zu schnell kaputt. Ich brauch in einem 2 wöchigen Urlaub, ca. 21 Tage um eine gute Fitness am Wasser aufzubauen 🙂